はい、もちろんです。私たちコンディショニングコーチは未経験の方でも安心してスタートできるよう、丁寧な指導を心がけています。初回のカウンセリングで現在の体力レベルや目標をお聞きし、一人ひとりに合わせたプランをご提案します。ゆっくりと無理なく進めることで、継続的な結果を出していくことが大切です。

目的によって異なりますが、多くの方は週1回のパーソナルトレーニングを選ばれています。スタンダードプラン以上には施設のフリー利用が付帯していますので、セルフトレーニングと合わせて、週2~3回のトレーニングが理想的かもしれません。しかし、週1回のトレーニングでも日常生活活動との組み合わせで、厚生労働省が推奨する健康づくりのための身体活動量を満たすことも十分に可能です。お気軽にご相談ください。

ダイエット目的の方には、基礎代謝を高める筋力トレーニングと、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を組み合わせたプログラムをご提案します。特に重要なのが食事管理で、栄養バランスの良い食事と適切なタイミングでの摂取方法をアドバイスします。単なる体重減少ではなく、リバウンドしにくいコンディション、具体的には基礎代謝、食事、ストレスの管理とケアをお手伝いします。大切なのは身体が新しい状態を"安全"と認識するように再教育することです。

無料カウンセリングでは、まずお客様の目標や現在の生活習慣、過去のトレーニング経験などをお聞きします。その後、身体組成測定を行い、現在の体の状態を確認します。これらの情報をもとに、目標達成のために最適なトレーニングプランと食事アドバイスをご提案します。施設見学と体験レッスンも行いますので、設備やトレーニングの雰囲気を実際に体感していただけます。

怪我や持病のある方こそ、ご利用をお勧めしています。TRAINのコンディショニングトレーナーの多くが医療系の国家資格を取得しており、専門的な運動療法をご指導いたします。目的に合わせて選べる8つのメソッドを痛みや不調に適応させて、回復から体力向上つなげていきます。治療家と行う身体トレーニングというのがTRAINの特徴です。主治医の先生にご相談の上、どうぞ安心してご利用ください。